产后丰胸的最佳方法_产后丰胸的最佳时间有效方法
宜富含B族维生素、维生素E的食物
忌节食
生宝宝是女性生命中一件值得自豪和高兴的事。但乳房的松弛下垂等问题，也困扰着许多哺乳后的新妈妈们。孕前还是坚挺如峰的乳房，却在分娩哺乳后松垂下来。其实只要在饮食上多加注意，就能让胸部恢复如初。
饮食宜
新妈妈可适当食用能让乳房保持丰满的食物。如B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，饮食中要注意多食用富含这两类营养素的食物。
推荐食材：红枣、桂圆、牛肉、猪瘦肉、黄豆、胡萝卜、苹果、哈密瓜、花生、木瓜等。
饮食忌
分娩后，节食的后果往往是该减的地方没减下去，不该减的地方却变小，如乳房下垂变小等。产后新妈妈的体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥。除了坚持运动，还应当采用科学的饮食方法。少吃或不吃辛辣刺激、肥甘厚腻、烧烤、腌制类食物。
【营养师提示】
猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以让乳房丰满而坚挺，且不容易使身体整体发胖。故可多吃这类食物，对“挺胸”是很有效的。
【推荐食谱】
花生卤猪蹄
原料：花生仁200克，猪蹄1只，盐适量。
做法：
1将花生仁洗净；猪蹄剁块放入沸水中焯烫，再捞起洗净，备用。
2将以上材料一起放入锅中，以大火煮开，再转小火炖1个小时。
3加入适量盐调味即可。
补乳酥
原料：花生仁100克，红枣（去核）100克，黄豆100克。
做法：
1将花生仁和黄豆连皮烘干后，研磨成粉；红枣洗净切碎，放入花生粉和黄豆粉中，充分拌匀，加少许清水使其成型。
2将其揉成小球后，再压成圆饼状（大小可自行决定）。
3将烤箱预热10分钟，放入圆饼，以150℃烘烤15分钟即可。
木瓜炖鲫鱼
原料：木瓜半个，鲫鱼1条，盐少许。
做法：
1将木瓜洗净，去皮切块；鲫鱼处理干净，切块。
2将木瓜放入锅中，加入适量清水，先以大火煮沸，再转小火炖约半小时。
3再将鲫鱼块放入，一起煮至汤色浓白，加少许盐调味即可。
木瓜炖牛奶
原料：木瓜250克，鲜牛奶250毫升，鸡蛋1个，冰糖适量。
做法：
1将木瓜洗净去皮、去籽，切块。
2将鲜奶倒进锅里，加入木瓜块，用小火炖煮，待牛奶沸腾后，加入少量的冰糖一起炖煮至溶化。
3将鸡蛋液打匀，加入锅中，搅拌均匀后煮沸即可。
薏米豆浆
原料：黄豆100克，薏米150克，冰糖150克。
做法：
1将黄豆、薏米洗净，浸泡约6个小时，沥干水分备用。
2将黄豆、薏米放入豆浆机中，加入1000毫升水搅打成豆浆。
3锅中加入1500毫升清水煮沸，慢慢倒入薏米豆浆，煮沸后转小火续煮约15分钟。
4滤掉豆渣即可。
银耳木瓜汤
原料：木瓜200克，干银耳20克，冰糖适量，南杏、北杏各少许。
做法：
1将木瓜洗净去皮、去籽，切成块；干银耳浸软去蒂、洗净、焯水；南杏、北杏洗净，沥水备用。
2将木瓜、银耳、南杏、北杏、冰糖及适量清水放入炖盅内，加盖，隔水炖1个小时即成。
胡萝卜炖牛肉
原料：牛肉100克，胡萝卜1根，胡椒粉、姜、盐、食用油、香菜、葱段各适量。
做法：
1将牛肉切成块状，焯水；将胡萝卜洗净，切成滚刀状。
2锅内放油加热，放入姜爆香，待香味出来后放入焯过的牛肉，加盐翻炒2分钟。
3将牛肉倒入砂锅内，加入适量清水，用大火炖约20分钟，再转小火慢炖至牛肉熟透后，加入胡萝卜块，继续以大火炖约10分钟。
4加入适量盐搅匀，再加入香菜和葱段，关火，盖上盖焖约5分钟即可。
【特效小偏方】
归芪鸡汤
原料：当归5克，黄芪10克，鸡腿1只，盐适量。
做法：
1将鸡腿洗净切块，然后放入水中，以大火煮开。
2水开后放入黄芪，和鸡腿一起炖至七分熟，再放入当归，煮约5分钟，加少许盐调味即可。
用法：每天1次。
党参红豆花生汤
原料：党参、菟丝子各10克，玉竹、女贞子各15克，赤小豆、花生仁各50克，冰糖适量。
做法：
1将赤小豆、花生仁洗净，加适量清水浸泡约1个小时，取出放入锅内，加适量的清水，大火煮沸。
2转小火，直到赤小豆及花生都熟透，再放入其余原料炖煮20分钟即可。
用法：每天1次。
山药猪蹄丰胸汤
原料：鲜山药200克，猪蹄600克，王不留行10颗，红枣10颗，月子米酒200毫升。
做法：
1将红枣洗净；猪蹄洗净，切开备用。
2锅中加适量清水煮开，放入猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净。
3将2000毫升水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2个小时即可。
用法：每周食用2次。