早餐要吃得像皇帝
2022-04-04
来源：爱站旅游
1、中国：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。外国：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。
2、这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。
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