活到百岁的智慧中医养生书籍

：简介：《变幻无常活到百岁的锐不可当智慧：国医两袖清风大师邓铁涛著作等身的养生之道鲤鱼跳龙门独木不成林》是201瞒上不瞒下7年10月当务之急人民卫生出载歌载舞版社出版的顶天立地图书，作者功名成就是邹旭、吴可望不可及焕林。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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《抢救体质大作战》─读懂「身体」这本书，活到天年

从古至今，上自帝王将相，下到平民百姓，人人都希望长命百岁。研究养生的《黄帝内经》，开宗明义就说：人可以活到「天年」，度百岁乃去。「天年」是指人如果健健康康，不生病，正常的寿命是100～120岁。这可不是古人的美好愿望，现代医学也支持这种观点。

奇怪的是，现在科技这么发达，平均寿命却只有7、80岁，而且大多数死于疾病。许多人一到3、40岁，疾病就找上门，如高血脂、糖尿病、中风瘫痪等。生活水准越来越高，人却成了药罐子。这到底是什么原因呢？

早在几千年前，先人就点明了身体的奥秘。《黄帝内经》有个养生大原则，就是「天人合一」、「天人相应」，好像很玄妙，简单的说，就是人要顺应自然，因为人也是自然界的一部分。

举个例子，现在很多女孩子，寒冬还穿很薄的衣服，问她冷不冷，她会说冷也要忍，这叫「美丽冻人」。还有一些太注重养生的人，听说吃人参很补，自己也吃人参；听说绿豆降火，就天天喝绿豆汤。一股脑跟从，本来没什么毛病，结果不是上火，就是拉肚子。

这些人都不了解身体的真实需求，每个人的身体都是一个的小环境，有的寒、有的热、有的虚、有的实，有的湿度大、有的湿度小，而有的偏干燥。不了解自己体内环境的特点，不读懂「身体」这本书，当生活上遇到小病小灾，就无从下手，无法对症防治，甚至会发展成大病。

针对个体差异找对方法

常有人问我：「张老师，为什么同样用刮痧疗法，他就刮出那么多痧，好得那么快；我就刮不出痧，好得这么慢呢？」、「为什么我拉肚子时，医师让我用艾条灸；别人拉肚子时，医师却建议他刮痧呢？」

类似这样的问题太多了，因为现在中医保健很受欢迎，市面上的保健书籍众多，介绍的方法也越来越详细。读者如果没有从根本了解，就会对中医保健有这些疑问。大部分的人只知道照著书，或讲座介绍的方法，盲目跟从，而没有真正了解身体的特点。

就像「喝水排毒法」，如果只是机械似的理解，每天固定喝8杯水，可能不会变得更健康。必须要知道，在干燥环境或者体内偏热，8杯水是不够的；但在寒冷环境或者体内偏寒、体温过低，就不适合每天喝8杯水，因为体内没有足够的热量去运作，水喝多就会胃胀、频尿。

我之所以编写《体质与五脏养生》，就是想教大家认识自己的身体特点，找到最适合自己的养生法，这是本书的主要核心思想。

同病不同治，原因在体质

留意周遭的人，会发现爱喝水的人，走到哪里，茶杯就端到哪里；不爱喝水的人，不渴到受不了，是不会喝水。而有的人爱吃油腻，有的人爱吃素；有的人特别怕冷，有的人特别怕热；有的人老是想不开，有的人总笑呵呵。

这都说明每个人先天禀赋、饮食习惯、生活经历不同，后天修为和精神情感也不一样。这些因素都会影响身体，如呼吸、消化、运动、泌尿生殖、情志等方面，因为这些因素千变万化，使得每个人体内环境寒热不同，气血津液状态也不同，有湿、燥、瘀、滞、虚、实的差别。

这些差别是有规律和明显的特征，中医把这些特征用阴阳、寒热虚实、瘀滞燥湿，进行归纳分类，这些都会影响体质。2009年4月9日，「中医体质分类与判定标准」正式发布：将体内环境归纳为9种体质类型，分别是「平和体质」、「阳虚体质」、「阴虚体质」、「气虚体质」、「痰湿体质」、「湿热体质」、「血瘀体质」、「气郁体质」和「过敏体质」。

针对不同体质，就有不同的保健治疗方法。这就是为什么相同的症状，出现在不同人的身上，医生会给予不同的治疗方法。按照中医的思维，这叫「辨证施治」，用于养生保健，就叫「辨证施养」。

同病不同治，根源在体质，而体质的根源又在哪里？在五脏。如果五脏平衡，就是健康的「平和体质」；一旦五脏不平衡，就会导致偏颇体质，例如肾阳不足的人，就是「阳虚体质」；肾阴不足，就是「阴虚体质」等。

我把最弱的脏器，比喻成「生命的短板」，也就是「体质」由「最差的那个脏器」决定。因为遗传因素的关系，这个「短板」很可能伴随我们一生，并决定健康的趋向和患病的规则。预测健康的发展趋势，也是分辨体质的目的。

认清体质找方法，身体自然安

一谈到体质，不少人都知道它很重要，也看过不少资料，就是不知道自己是什么体质？因为看哪条，都觉得自己很符合，说来说去，还是不知道自己属于哪种体质？还有人说，这太专业，我一个普通人，怎么会懂「脉象」？怎么会看「舌苔」？

俗话说「授人以鱼，不如授人以渔」，所以我根据多年的经验，将判断体质来保健的方法，介绍给大家。其实很简单，就是「先看脸，再看舌，握个手，刮刮痧，拔拔罐」。

适合家庭保健操作的疗法，一般有4种：刮痧、 *** 、艾灸和拔罐。这4种疗法各有特点，各有适合的体质。艾灸最适合体寒者，拔罐除湿最有效， *** 擅长舒筋活络，刮痧活血化瘀、清热解毒最快。

至于「针灸疗法」太专业，需要专业医师操作，还有「刺血疗法」，较适合血热和血液瘀滞的人，但也要医师的监督或指导。

选对疗法的前提，是分清寒热虚实，辨清体质。找对部位，也相当重要。人的五脏六腑，在全身体表和局部器官，都有反应点或相关区域，例如经络、穴位、全息穴区。

找到五脏的「短板」，再用4种疗法中的一种或数种，在对应体表区域进行治疗，就能达到最佳的保健效果，此即传统中医保健技法的优势：不打针、不吃药；方法对、手法好，就能维持健康。

中医保健治病，重点在调理体内环境，「热则寒之，寒则热之，虚则补之，实则泻之，湿则祛之，燥则濡之，滞则理之，瘀则化之」，如此一一对应，完美契合，使养生保健可针对个人体质，有效解决个别差异的养生难题。

正确判断体质，分清寒热虚实，选对疗法，找对部位，这样个体化的养生方法，可为五脏六腑创造清洁适宜的环境，使人健康工作，直到能量自然耗尽的那一天，人人都可活到天年，无疾而终。

资料出处： 图文摘自《抢救体质大作战》/张秀勤著