北京大学人民
医院丝瓜可以 与多种蔬菜搭 配,增加营养 :1. 胡萝 卜:胡萝卜中 含有叶酸、膳 食纤维等成分 ,可均衡营养 。2. 豆腐 :豆腐中含有 蛋白质和脂肪 等营养成分, 可增加能量和 蛋白质摄入。 3. 番茄: 番茄中含有番 茄红素和维生 素C等成分, 与丝瓜一起食 用易于消化。 除此之外,还 可以与芹菜、 鸡蛋等进行搭 配。同时,要 保持营养均衡 ,适量摄入, 避免暴饮暴食 对身体造成负 担。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
丝瓜炒蛋绝了,好吃下饭,减脂必备
丝瓜炒蛋
做法
1.丝瓜切条去瓤,盐水洗一下
2.丝瓜加盐焯水,水开再焯30秒盛出备用
3.锅中油热,炒鸡蛋备用
4.锅中油热下葱姜爆香,加入焯好的丝瓜翻炒均匀再加入红椒翻炒均匀
5.加少许盐、少许鸡精、适量水淀粉翻炒均匀
6.加鸡蛋翻炒均匀就可以出锅啦
丝瓜炒蛋绝了,好吃下饭,减脂必备
丝瓜炒蛋
做法
1.丝瓜切条去瓤,盐水洗一下
2.丝瓜加盐焯水,水开再焯30秒盛出备用
3.锅中油热,炒鸡蛋备用
4.锅中油热下葱姜爆香,加入焯好的丝瓜翻炒均匀再加入红椒翻炒均匀
5.加少许盐、少许鸡精、适量水淀粉翻炒均匀
6.加鸡蛋翻炒均匀就可以出锅啦