3种方法来认识新朋友而又不让人感到害怕

方法1：练习和陌生人沟通

1、很多不愿结识新朋友的人通常会羞于和别人沟通。不安全感、结巴、目光交流、紧张等——只要是你叫得出的原因，都使得沟通成为了人们在社交技能方面存在许多焦虑的根本原因。

2、现如今，应用程序成为了大家与陌生人互动的主要方式（应用程序点餐、网购服装、点咖啡甚至是上下班等）。你每天很可能接触不到几个人，这也是一件不幸的事。鼓起勇气和陌生人沟通并非易事，而且也没有其他解决办法。与其随便找个陌生人对话，然后疲于应对沟通过程中的恐惧、拒绝或判断，还不如稍作调整，找个可能愿意倾听你的人聊一聊。

3、和邻居、服务员、工作人员、志愿者、同学、司机、一起排队的人聊天。让对话简短一点，期待对方报以活力、热情和努力——不要试图主导对话，也不要表现得紧张或懒散。

方法2：拥有正确的态度

1、把握当下。如果你想要认识新朋友而又不想表现得害怕，首先你必须要停止担心自己的表现，仅仅只是享受和陌生人对话的感觉吧。让你的期望、自我和担忧全都见鬼去吧，因为它们都会是阻碍你们的谈话有序进行的不利因子。学着将焦点放在对方身上，那样你才能赶走内心深处不停的唠叨，也不至于因为分心而错过交谈中有趣的观点以及讨论。当你遇见陌生人，不要只是问自己：“我今天看起来怎么样？”或者“不知道今天我的声音听起来怎么样？”；相反，你应该问自己：“ta会喜欢和我谈论什么呢？”“什么话题对ta来说是有意思的呢？”

要让谈话继续下去，你需要比对方早一步想好接下来要说什么，思维不可落后于对方，若还只是纠结于你在五分钟之前说过或做过什么就大错而特错了。

2、不要过于急切。过于急切会有强迫的倾向，这会让人感到害怕。过于急切的人心态不稳定，很容易失衡，因为他们开心与否更多取决于其他人。如果因为某个人不想成为你的朋友或伙伴，你就感觉到你快要崩溃了，那么你是时候放慢步伐，耐心一点，审视一下自我。就算你实在感觉和遇到的某人很投契，也不要急切地说：“我喜欢你！”或者“你真是个极好的人！”除非你感觉到对方对你也同样真的有好感。

不管你是遇到一个有能力的人还是一个让你感觉一见如故的人，千万不要在谈话过程中或者你觉得你们很投契时就马上询问对方的电话号码；相反，你最好等到谈话结束时再问，这个时间点更好。

如果你遇见某个人，并且认为ta会是个很优秀的朋友人选，这时你可以貌似随意地对ta发出邀请：“一起去看那部新上映的电影怎么样？”，或者“我很想了解你说的瑜伽课程呢！”—刚开始的时候不要邀请对方一起做一些关系亲密的朋友才会做的事。比如，不要邀请对方和你一起去远足，或者参加你的家庭聚会，甚至一起去买内衣这类私密物品。你应该让你们的关系进展得看起来更随意自然，否则你可能会给对方留下讨厌的印象。

“我没什么朋友，如果可以和你一起出去玩就好了！”，请不要对对方说类似的话，如果你不想你的话给对方一种你急切地需要交朋友的感觉的话。

3、保持自信。也许你质疑自己，但是如果你可以保持自信并且让其他人也认为你是一个值得交谈的朋友，你自然可以给人留下极好的印象。当你走进一个房间试着与里面的人做朋友时，你一定要自信，并且在谈话过程中始终保持你的自信。一直保持微笑，同对方谈论你喜欢的事情，并且要让每个人都感觉对你而言，不管你自己是何身份，身处何处，在做何事，你都很喜欢自己。身体语言可以帮助你保持自信。所以你应该站得笔直，与对方保持眼神交流，千万不要摆弄你的手或者看着地板。

不要当着对方的面照镜子或者通过能反光的物品检查你的仪容，那样别人会认为你没有自信。

当你介绍自己时，应该声音洪亮，吐字清晰，那样别人才能听清楚。

4、态度积极。保持一个积极的态度—但看起来不会过于兴奋—会让其他人产生与你交谈的欲望。你应该时不时微笑，不要面带讨好的笑容，也不要因为不好笑的事情大笑。谈论你喜欢的事物，让你开心的事情，或者你的兴趣（只要它们不是太令人厌烦的话题—在第一回合千万不要提及什么动物标本的制作或者脸谱网的追踪等让人不舒服的话题），并且让对方参与到你的话题中来。如果你与对方谈论你对某个老师、同学或名人由来已久的憎恶，你也会给人留下讨厌的印象。

不要每隔几秒就因为赞同对方的话而像某种动物一样不停地点头哈腰—这毫无疑问会显得谄媚。通常情况下，诸如“这太正确了！”或者“我完全明白你的意思！”这样的话会显得更为积极正面，而少些讨好的意味。

方法3：保持顺畅的对话

1、在一段短对话中每个小细节都很重要。短对话可以帮助你逐渐了解对方，你们可以因此慢慢开始讨论一些严肃的话题，进而和对方发展成更为亲密友好的关系。比如，对天气或者你们正在学习的课程的讨论可以渐渐变成对你们的爱好或者你们某段美好回忆的讨论。短对话的诀窍在于你应该表现得对他人感兴趣，而非纠结于他人是否对你感兴趣。

问对方一些简单的问题，比如ta正在学习的课程，ta是否有兄弟姐妹，ta是否养宠物，ta的暑假或者一些近期安排。

学着作一些简单的评论。如果对方说讨厌阴雨天气，你可以询问ta天晴后想干什么。

仔细倾听。如果对方提到自己喜欢足球，你可以问他支持哪一只球队。

2、保证一定数量的谈话。不时的沉默很容易会衍生出紧张的气氛，为避免此种情况，你甚至可以说说你的妈妈，你的宠物，你的一些烦恼。同时，一个真正善于交谈的人总是能在谈话过程中捕捉到自己和对方的共同点，并且是以一种随意的、不会让人反感的方式。比如，“你曾经捉到过蜘蛛吗？”和“你曾经感受过蜘蛛的脚划过你手掌心的感觉吗？”这两句话显然是有区别的。后者当然更为诗意，但是对于第一次交谈而言口吻已经过于亲密。”学着开始一段对话，并且让它保持一种有趣，积极和随意的氛围继续下去。

值得强调的是除非对方也分享他们独特的兴趣爱好或者就你的爱好问了许多问题，否则你最好不要继续你独特的爱好这样的话题。如果他们仅仅只是问了少许问题，那可能意味着他们不太感兴趣，只是为了表现得有礼貌。所以千万不要以你的喜好主导整个谈话。

第一次遇见某人，倾听他们想说什么比谈论你自己更为重要。

3、发现相同点。努力发掘你和对方的共同点—即使有点紧张。如果你发现你们都来自泽西岛，你们可以谈论各自最喜欢的夏日度假圣地，或者询问对方是否曾效力于任何有实力的球队。如果你发现你们来自同一所大学，你们可以谈论课外活动或者你们可能曾一起参加过的活动。不要让你的行为看起来太明显、刻意---让对方列出最喜欢的十个电视节目或频道就会显得很刻意。

这个做起来其实很简单。你们之间的共同点可能是你们都认为你们所在酒吧的酒品种类很丰富。

坚称你们之间有共同的兴趣爱好实在是很聪明的方式，你很有可能发现你们都不喜欢贾斯汀比伯或者你们各自的历史老师。

4、给予适当的赞美。为了让对话继续下去，你可以不时地赞美同你交谈的人。“听起来你在学校（工作中）的表现真的棒极了”或者“我真的很喜欢这些贝壳耳环”这样的话无疑会让对方感觉心情愉悦。但是像“你的眼睛真是我见过的最漂亮的眼睛！”或者“我以前从没看见过谁的腿像你的腿这样修长美丽！”这样太过夸张的赞美则可能会把事情搞砸。初遇陌生人最好不要对其大肆赞美。只需在交谈过程中夸赞对方身上某个小物品或者对方某个优点即可，这样会让你的话听起来更中肯，而不会让人感觉你只是在奉承讨好。

方法4：保持一定距离

1、慢慢开始。你可以把建立一段关系看成是在打一个游戏。你需要从最简单的一关开始，随着时间推移，你的等级会慢慢提高。渐渐的你会觉得升级越来越难，但是你也因此获得了极大的满足感。与人交往也一样，当你第一次遇见某个人，你相当于处在第一关，除非你通过第一关，否则你是没法体验第二关的，当然更别提后面的关口了。可惜，喜欢讨好卖乖的人总是试图一下子跳到第十五关。你可以逐渐试着和对方谈论一些更为私人的话题，但你应该以一些简单而且不会冒犯对方的话题开始你们的谈话，比如你们在大学里面各自所学专业，或者最喜欢的品牌。

不要谈论你的孤单，失望，或者曾经的精神崩溃经历，和对方谈论这样的话题会让人感觉你很讨厌。

2、避免凝视对方。一般来说，直接的眼神交流是恋人之间才会做的事。如果同你交谈的是个相当幽默风趣的人，你或许可以这样做，但是因为有讨好的因素在里面，若处理不当同样也比较有风险。因此当你们交谈时你可以看着对方的眼睛，但也要确保不时地转移视线以避免尴尬。确保你不会一直盯着对方的身体某部位看（胸部、手、脚等任何部位），即使你是出于欣赏或好奇。通常情况下，你也不想让对方感觉他们处于显微镜的观察下吧。

3、避免问太多私人问题。哪些属于过于私人的问题呢？看情况而定。最好的方法是留心观察别人的谈话，发掘初次见面哪些话题会让人感觉舒服。了解一下你需要避开哪些话题吧：浪漫的经历，政治，宗教，疾病，总之任何黑暗的事物，比如谋杀和死亡（这可不是谈论你的剑如何能以一种特别的方式刺穿某人肠子的时候）。如果你与之交谈的对象是单身，那么“你等会儿要与男（女）朋友约会吗？”这样的问法是较为恰当的。但是“你遇见这辈子最爱的人了吗？”或者“你曾经有过痛苦的分手经历吗？”则明显不合时宜。

保持交谈双方所提问题数量均衡。如果在交谈中对方没问任何问题，而你则问了无数问题，那么就算你的问题不涉及私人话题，你的行为也同样让人讨厌了。

4、避免发出不合适的邀请。不要邀请刚认识的人去你家或者其它很隐蔽的地方，比如你家的地下室，树林里的小木屋，弃置不用的仓库，或者一些甚至可以拍摄恐怖电影的地点。当你发出这样的邀请，说明你希望对方完全信任你，事实上对于刚认识的朋友来说这是不可能的。（除非对方也是急于求成的人）如果你打算邀请对方，约会地点最好选在有很多人在场的公共场所。

邀请对方陪你一起去做一些关系亲密的朋友才会做的事也是不合适的。比如，如果对方是个女孩，你不能第一次见面就邀请她陪你去参加别人的婚礼吧。

5、保持有礼貌的身体语言。基本上每个人表达厌烦的方式都不同，所以想要知道对方是否不喜，你必须具体问题具体分析，通过对方进一步的身体语言认真加以分析。否则，很可能你的行为已让对方感觉不舒服，而你却还不自知。此外，如果你想要避免令人讨厌，你应该了解以下一些关于身体语言的基本规律。比如说，如果对方在谈话过程中一直在四处张望或者注视着门口，或者看起来想要摆脱你，那么这暗示着ta想要结束谈话了。其实要读懂对方的身体语言只需要集中注意力多加观察。而一旦你掌握了要诀，你会下意识地开始解读对方的身体语言。

如果你的身体语言让人感觉很糟糕，这可能会吓跑对方。比方说你在谈话过程中过于靠近对方，或者你在说话时将唾沫喷到了对方脸上。

不要与你刚遇见的人有身体接触，除非你们都感觉没关系。当你大笑时也要避免触摸对方的头发或者手，除非你真的很确定你们可以如此“亲密”接触。

6、学着处理拒绝（如果必要的话）。尽管你一直努力，对方还是不断地拒绝你，这种情况下你可能需要另想对策了。首先，必须找出对方态度不好的原因。如果问题确实出在你身上，你最好坦然承认并且做出改变。拒不认错的人通常会被归入令人讨厌的那类人中。仅仅因为你的行为异于常人，你就被贴上了讨厌鬼的标签，这当然很容易会让你感觉愤怒。而又正是这种愤怒会让你拒绝改变，情况会因此越变越糟不是吗？接受人与人之间会相互评价这个事实—尽管有时评价是有失偏颇的，但是存在即是合理。你应该接受这点，而且也不必再觉得为了更正别人对你的印象而改变自己这一行为违背了初衷，要做真正的自己。

如果有任何事能够让别人更加了解真实的你，一定抓住机会展现你身上独一无二的闪光点。

被拒绝了也不要气馁。 事实上，不管你有多善于与人打交道，总会有些人不愿意给予你所希望的回应。

你们的对话始终无法像预期的那样顺利进行。但仔细想想，可能你想要与之对话的那个人正巧那天过得很糟糕呢，或者ta很紧张，又或者ta只是想独自待会儿，甚至可能仅仅因为ta就是那么个粗鲁的人。因此，你完全没必要放在心上，坦然面对即可，转身开始试着和其他人交谈吧。

小提示

不要认为你必须改变你的穿着打扮。做你自己！假如你能改变和别人的交流方式，那么你外形如何又有什么关系呢？不过，即使你着装性感暴露，也未必能在与人初次见面时占据优势。

避免冷冰冰的态度。许多媒介，尤其是漫画和电子游戏，都给我们这样一个印象：冷漠、神秘、安静等都是酷的表现。然而事实是，在现实生活中，还是表现得热情一些好。