尿频不痛不痒的，说起来并不是什么大病，但是确实很恼人。比如在长途汽车上，不能随时停车;或者夜晚睡得正香，却让尿给憋醒了，而此时正值冬季，要出那暖暖的被窝解决这样的“小事”，实在是很痛苦;再比如，你正参加一次重要的会议，却因这事搅得心神不宁……遇到类似情况，让人不得不重视起尿频的危害了。
当然了，如果是喝水多了，那么尿多就很正常。还有冬天排汗没有夏天多，那么排尿自然就多起来。这里所说的尿频，是在正常饮水的情况下，平均白天超过6次、夜里超过2次，这样的频率就是尿频了。
为什么会尿频
1、尿路炎症
膀胱炎、尿道炎等炎症，会使得人尿频，不过因为炎症，也有可能伴有疼痛。所以，如果有尿频，首先应考虑是不是有炎症了。
2、膀胱容量变小
妊娠期，由于子宫的不断变大，会压迫到膀胱。所以孕妇尿频是很正常的;病理性的膀胱容量变小，就可能是膀胱结石了，需要做详细的检查。
3、肾脏问题
尿是肾脏的产物，如果没有炎症等问题，那就可能是肾不好了。
4、其它疾病
如果经常性口渴，总是想喝水，尿频是很自然的了，但是要考虑是不是得了糖尿病等疾病。因为糖尿病会让人总有想喝水的感觉。
5、精神紧张
由于精神紧张造成的尿频是正常现象，但是一到出门、睡觉、考试等情况就尿频，也确实让人难受。这大多是由于之前在这些场合有过憋尿经验，而引起的精神紧张，怕再次发生这样的事。
尿频怎么办
1、对症下药
如果是病理的尿频，如糖尿病或尿路感染等问题引起的，就一定要就医了，这些病的症状看起来不起眼，却会带来严重的后果。
2、调节心理
心理紧张引发的尿频，就只能靠心理调节了。比如出门坐车怕不能及时如厕，可以在出门前少喝点水，或是上车前将尿排空，多几次坐车不用憋尿的体验，也许会好一些。
3、补肾
肾不好也很容易尿频，那就要好好地补肾了。多吃黑色的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等;还有各种坚果都可以补肾，但是要长期坚持吃。多做按摩，饮食要规律，做一切有益于肾脏的事情。
4、锻炼身体
尿频也是亚健康的表现，可通过锻炼身体、增强体质的办法来逐渐缓解。不妨给自己制定一个锻炼计划吧。
憋尿的危害
在你的尿频现状得到改善以前，有尿就去吧，不要憋着。憋尿对身体有很大的伤害。
1、引起排尿不畅
憋尿到一定程度会发现排尿的时候很不畅快，甚至有短暂尿不出来的情况。这是因为憋尿使得膀胱收缩功能减弱，还会引起尿不尽的情况。
2、引起肾炎
因为排尿是肾的“工作”，而如果这项“工作”没有及时完成，它就不得不继续吸收尿液里的细菌，引起肾炎。
3、引起尿结石
尿液长时间留在膀胱里，会慢慢地析出晶体。这样就形成了尿结石。
4、精神紧张
憋尿会使精神紧张，这就加剧了下次排尿时的恐惧感，从而引起尿频。并且，精神紧张时，对高血压患者来说也是非常危险的。
5、女性憋尿或引起不孕
憋尿对女性来说，危害尤其大。因为膀胱和子宫是紧挨着的，由于憋尿，增大的膀胱就会把子宫挤到后面去，引起子宫后倾，受孕困难。并且膀胱若挡住子宫的经血流出，又会引起痛经。
6、引发膀胱癌
尿液中的毒素一直被膀胱吸收，就会引发膀胱癌。这可是憋尿最坏的结果了，还敢憋尿吗？
所以，不要想通过憋尿的方式来缓解尿频了，憋尿的危害真是不容小觑。
结语：尿频是一件让人苦恼的事，首先要找出尿频的原因，再对症下药。千万不要因为尿频就故意憋着，憋尿的危害非常大。容易引发肾病、秘尿系统疾病，还会引起女性痛经、不孕等问题。在此，小编呼吁大家，如厕问题也是大问题，不要心存顾虑，再额外引起精神紧张哦。