天气越来越冷，空气越来越干燥，我们应该如何健康养生呢？生活中，因为家居用品使用不当而导致家人生病的比比皆是，作为家长应该知道哪些生活小常识呢？是什么在无形中影响着我们的健康状况呢？下面我们一起来看看吧！
天气变凉，空气渐渐干燥，不少家庭都用上了加湿器。提醒各位家长，家有孩子的最好不要使用加湿器。为什么呢？
孩子皮肤有点干，妈妈从商场购买了加湿器回家，没多久孩子开始咳嗽，妈妈还以为天气太干燥导致，所以加大了加湿器的使用频率，几乎是日夜不间断。
没想到孩子的咳嗽不仅没有改善，反而愈加严重，甚至演变到咳喘。
更让妈妈奇怪的是，房间的桌面上、甚至手机上总有一层薄薄的粉尘。
在咳嗽已经持续了半个月，眼看有越发严重的趋势，孩子妈赶忙带孩子到医院检查。
被医生诊断为“加湿器肺炎”。医生表示，加湿器要每天换水、定期消毒，否则加湿器会滋生霉菌，散布到空气中会入侵幼儿较弱的呼吸道，从而诱发肺炎。
另外，家庭使用加湿器的最好使用纯净水，自来水由于含有钙和镁，使用在加湿器里会导致白色粉末产生，污染房间里的空气。
“加湿器致病”并不是偶然也不是个案
2011年，加湿器致韩国4名孕妇死亡，证实是加湿器添加了杀菌剂致使肺部损伤。
2013年，莆田小伙由于使用不洁加湿器一月感冒4次。
2013年，六安3岁女童由于房间使用加湿器引发“加湿器肺炎”。
2013年，大连60岁老人由于加湿器里放醋患上双侧肺炎。
2014年，合肥一女子加湿器中放板蓝根患肺炎。
2015年，新疆黄先生由于使用加湿器患上“军团菌肺炎” 。
2015年，烟台5岁女童被诊断为“加湿器肺炎” 。
2015年，威海1岁宝宝患上“加湿器肺炎”。
加湿器使用自来水被称为“雾霾制造机”，是真的吗？
曾经有记者跟老师做过一项实验，分别让加湿器使用了纯净水、矿泉水和自来水，监测空气污染情况，实验结果让人大吃一惊：
纯净水，PM2.5值，20毫克。
矿泉水，PM2.5值，30毫克。
自来水，PM2.5值，340毫克。
空气质量参考指数标准
PM2.5值，0-50毫克，空气质量一级。
PM2.5值，51-100毫克，空气质量二级。
PM2.5值，大于300毫克，重度污染。
让孩子的房间至于重度污染，家长们情何以堪呀！
虽然未有研究证明吸入钙和镁会直接导致哮喘或肺炎，但如果家长亲手在房间制造粉末还要让孩子们天天吸，粉尘堆积在肺部……想想都可怕。
所以，如果想使用加湿器又想健康的话，最好使用纯净水或矿泉水。
有不少家长吐槽了，着实蛋痛！用个加湿器成本也忒高了！
纯净水或矿泉水用来喝还过得去，但是如此用来“挥霍”，一般家庭还是挺心疼的。
别以为使用了纯净水或矿泉水就安全哦，需要经常给加湿器消毒，建议每周一次。
如果不能做到上面两点，干脆就别用加湿器了。
如果家庭使用加湿器还要注意这两点
1、不要在加湿器放任何物质
无论是醋、板蓝根、精油、香水、杀菌剂还是花露水等，都不建议放置加湿器使用。
因为药物或精油等服用或使用在皮肤没有副作用，但如果被吸入肺部，容易导致鼻炎或哮喘，更可能会产生严重后果。
2、不要不间断地使用加湿器
不间断地使用虽然会加大房间的湿度，缓解干燥，但空气过湿同样不利于健康。
湿度过大时，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，孩子会出现无精打采、萎靡不振，整天贪睡的后果。
建议每2小时停一段时间，并让室内空气流通。
冬天保健小常识
1、头暖
我经常听到老一辈说：头是最冻不得的地方。为什么呢？“头是诸阳之会”。
其实，的确如此，我们人体经脉打多是汇聚于头部，如果我们的头部得不到保护，那真的就是就像我们的热水瓶没有盖子，这时我们体内的阳气最容易散掉。
因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
2、颈暖
颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
所以，我们在冬天出门时一定要备条温暖的围巾，用来抵御风寒入侵、还可以预防感冒等作用。
在这里我们情提醒大家，在我们身边会发现我们很多人戴围巾时，总是习惯把我们的脖子、嘴巴一起捂着，其实，告诉大家这种做法对健康不利。
因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
3、脚暖
我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。
另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
4、膝暖
老人们特别注重保暖膝部，其实这是有道理的。膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。
所以，我们对于女性朋友要注意啦，在寒冷的冬天我们最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
5、鼻暖
“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。
每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。
结语：虽然天气越来越冷，人们患病几率越来越多，但是知道这些预防措施，就一切都不用怕了。以上小编介绍的冬季保健小常识大家都知道了吗？冬天，我们要注意保暖，增加适当的运动，来预防流感。