药膳减肥又保暖
2023-08-20
来源：爱站旅游
秋冬季温度逐渐降低，人们的活度活跃度也慢慢地降低，因此，人们很容易因为运动的减少而是脂肪一点一点地积聚起来。同时，由于秋冬季的温度低，所以人们通常会多吃食物来提高温度。那么，下面就由小编为大家介绍秋冬季节如何减肥？药膳减肥又保暖！
药膳减肥最健康，其中最为有效的就是山药。山药的服用方法很多，可以拌、炝、炒、焖、烤，是营养配餐、食疗的上好原料。专家建议，如果喜欢长期服用山药的话，还是煮粥为好，既简单易做，又能充分发挥其营养价值。但湿盛中满或有实邪、积滞者禁服。
山药粥生山药150克，洗净去皮，切成块状。糯米150克，淘洗干净。先用糯米煮粥，半熟时放入山药块，粥熟即可食用。除了适用于减肥外，还适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良、肺虚久咳、肾虚遗精、糖尿病、心悸盗汗以及妇女带下等证。中老年人在冬季里食用山药粥，尤为适用。
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