可是怎样才不会伤脚

小时总是很羡慕妈妈们的高跟鞋，是那么的美，那么的喜欢，每天都在想自己什么时候也可以有一双高跟鞋。终于长大成人开始了各种高跟鞋的生活，才明白了那句爱美总是有代价的，很多事情都是有代价的。

尤其是刚开始接触高跟鞋的时候，一天下来脚已经不再是自己的脚了。可是即使这样也改变不了广大女性对于高跟鞋的喜爱。

所谓高跟鞋虐我千百遍，我带高跟鞋如初恋，大概就是这种场景了吧。高跟鞋，让女人又爱又恨。

所谓鱼与熊掌不可得兼，好像美丽与舒适的统一，是非常困难的事；但是只要稍加注意，是可以免去一些因为穿高跟鞋而带来的麻烦。今天的猛料你一定很喜欢，马上就可以用。

一、挑对你的高跟鞋

适合自己的脚的才是最好的，可是要怎么挑选呢？

1、完美的45度

首先挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心要与鞋跟是否呈45°！45°的高跟鞋要比同高度的高跟鞋舒适很多，45°的鞋能够支撑你的双脚，会让你整个脚掌受力均匀。如果你目测是大于45°，即使穿着特别好看，只要一旦走路就会痛不欲生，不到5分钟，你就会恨不得扔掉它。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。

2、3公分内的防水台

有人说，高跟鞋太高有什么，有防水台就行！错！防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊脚。所以，防水台最好不要超过3cm。

3、选鞋时间有讲究

要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。

4、鞋尖一公分翘起

把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。

准备逛街买鞋的菇凉，这个时候就是赚到了，来的早不如来的巧，准备好就可以去挑选你的高跟鞋了，选对了高跟鞋才是舒服的前提。

二、好好的穿鞋

挑完鞋，就该穿鞋，可是新鞋总是会带来一些伤，一般情况下最容易磨脚的有两个地方：脚后跟、大脚趾外侧或者二脚趾。

下面的几个方法又很有用了

1、如果是第一次穿的鞋子，如果不是凉鞋，那一定别忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦。

2、如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

3、如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。

4、鞋跟磨脚的话，鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

5、或将一块湿纸巾，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。

三、退下高跟鞋，舒缓脚部

一般情下一个家里面，女主人的鞋子比男主然过几倍，每个季节的不同鞋，其中就包括品类繁多的高跟鞋，而且还免不了是一些男人无法理解的高跟鞋。对于很多男人而言女人穿高跟鞋就是死要面子活受罪，姑鞋柜里总免不了有一双或几双真正的恨天高，十几公分的细高跟。穿上高跟鞋那种气质的确很享受，万众瞩目的感觉，璀璨宇宙呀。可是宝宝心里苦宝宝不说，脚是真的很疼呀！回到家就应该让高跟鞋退下了，好好的安慰一下受折磨的双脚。这里有几个舒缓方法，不如一起来学学。

步骤一：垫脚尖动作

垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。

步骤二：踩网球动作

买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。

步骤三：夹脚趾动作

取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。

步骤四：拉脚板动作

取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。

步骤五：用热水泡脚热敷

“成功的花儿，人们只惊羡它现时的美丽。当初它的芽儿浸透了奋斗的泪水，洒遍了牺牲的细雨。穿高跟鞋真的很美可是真的也很累呀。到家了，就可以卸货换鞋了；换上平底鞋，顺便冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛。