坚守7个原则让你年轻水嫩 女性护肤法则

俗话说好看的女人是养出来的，但如何养得看大家的，日常如何护理皮肤呢？接下来小编来告诉大家一些护肤原则，坚持下来就能看到效果的，一起来是什么护肤原则吧。

7个保养黄金法则 让你更年轻水嫩

1、抗衰老--女人多吃菠菜

衰老、皱纹可以说是女性的“天敌”！很多人花大把大把的钞票去买抗衰老的化妆品，效果却平平。其实女人最好的抗衰老方法，就是多吃菠菜，省钱又年轻！

菠菜中还含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老有很大作用。同时菠菜中也富含铁元素，经常吃又补气又补血，是抗衰老最好的方法！在吃前最好将菠菜焯一下，去除草酸，凉拌时再加点芝麻。

2、保护乳腺--每天扩胸10分钟

乳腺癌可以说是女性排名第一的恶性肿瘤，预防乳腺癌要经常呵护乳腺，最简单的就是扩胸运动。建议每天休息时，经常做一做，尤其是40岁以上的女性，常做可通畅乳房周围血液。

首先，挺胸抬头，将胳膊抬至胸部，平行地面，然后向内屈肘，由内而外伸展，这时胳膊别展开，保持屈肘。

每次做个十分钟，每隔1小时做一次。还有加强版的，将胳膊抬至胸部，两手放在两肩上，胳膊屈肘与地面平行，高度依然与胸齐平。运动时由内向外伸展，伸展时胳膊不要展开。

3、防妇科病--常做仰卧起坐

宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症很容易光顾女性朋友，子宫肌瘤、卵巢囊肿也不时来找麻烦。其实除接受医生治疗外，最简单易行的辅助治疗办法--仰卧起坐。因为屈膝做仰卧起坐，能锻炼腹股沟，刺激腹股沟血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。

4、想美白--喝白术汤

俗话说，一百遮百丑，很多女性为了美白不惜重金购买高档化妆品，其实不仅没有效果，还对健康不利。想美白可以试试这三个方法：

用白芍、白术、白茯苓各3克、甘草1.5克，水煎温服即可。白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，与甘草一起有助于治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽。

5、常染发--补点维生素B

爱美的女性会经常染发，经常烫染头发会干枯分叉，没有光泽。这是因为在烫发的过程中，药水导致头发蛋白变性。

这时可以补充点维生素B和β-胡萝卜素，维生素B 可参与细胞的生长代谢，修复受损的皮肤毛囊和发质，刺激头皮细胞新生。而胡萝卜素能够吸收紫外线，减轻头发的氧化和变色程度。将维生素B和胡萝卜素一起服用，能够使毛发更加滋润有光泽。

6、护好腰--戴个中药腰带

腰是女人一生的痛，可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛；而怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。

女性护好腰可以戴个中药腰带。首先找一根宽约15厘米的弹性较好的松紧带，然后取威灵仙20克、川乌、草乌、川芎、制乳香、制没药各15克，独活、北细辛、当归、透骨草各10克，樟脑6克。

7、防尿失禁--做做提肛运动

已婚、已育妇女的盆底功能障碍发病率约为30%~40%.产后40天勤做盆底功能训练，25年后不易患尿失禁。

具体做法是有意识地收缩阴道，即做提肛运动。训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。

总结：每个女人都想要年轻，但你行动了吗？只有懒女人没有不漂亮的，以上推荐的保养原则，可以一试哟。