第一忌、甜
这里的甜，包括了各类甜点、饼干、蛋糕等淀粉类食物以及各种加糖饮料。体内含糖量一高，胰岛素分泌增加，就会促进皮脂腺细胞的生长和油脂合成，加重痘痘。
第二忌、奶
这里的奶，包括了牛奶、酸奶和各类奶制品。里面含有可以促进毛囊皮脂腺单位的分泌，从而加重痘痘哦！
第三忌、油
那些“无油不欢”的痘痘君们可要注意了，高脂类食物，比其它食物产生的热能量高出好几倍，很容易造成体内油脂囤积，加重痘痘！
第四忌、辣
辣椒中含有丰富的辣椒素，敏感的肌肤承受不住自然会爆痘，所以痘友们的饮食原则就是：在营养均衡的前提下清淡口味为主！