第一天：自然景观与文化古迹
阳明山国家级森林公园
早上前往阳明山国家级森林公园，这里是国家4A级风景区，拥有丰富的自然资源和美丽的山水风光。在这里可以进行徒步、观鸟等活动，感受大自然的宁静与美丽。
崇义云隐寺
中午在崇义云隐寺附近用餐，品尝当地的特色美食如崇义水饺、炸薯圆等。
聂都溶洞群
下午前往聂都溶洞群，探索这些神秘的地下溶洞，了解大自然的鬼斧神工。
第二天：农业景观与历史遗迹
上堡梯田
早上前往上堡梯田，这里是规模较大的客家梯田，是感受农耕文化的最佳选择。在这里可以欣赏到层层叠叠的梯田景观，体验客家人的传统生活方式。
崇义县博物馆
中午在崇义县博物馆附近用餐，继续品尝当地的美食。
扬眉刘屋岗刘氏宗祠
下午前往扬眉刘屋岗刘氏宗祠，参观这座具有悠久历史的宗祠，了解当地的历史文化。
第三天：休闲娱乐与美食体验
冷杉良田花海影视基地
早上前往冷杉良田花海影视基地，这里是一个集观光、休闲、娱乐于一体的综合性景区，适合拍照留念。
崇义东林寺
中午在崇义东林寺附近用餐，继续品尝当地的特色美食。
崇义老三样餐饮店
下午前往崇义老三样餐饮店，品尝地道的江西菜，如花生豆腐、崇义米粉等。
美食推荐
崇义水饺：有多种馅料选择，口感丰富。
炸薯圆：外酥里嫩，非常美味。
崇义竹筒饭：以新鲜竹筒为容器，清香可口。
花生豆腐：选用优质黄豆和有机花生制作而成，味道独特。
通过以上安排，你可以充分体验崇义的自然美景、历史文化以及丰富多样的美食文化。希望这个攻略能帮助你度过一个愉快的三日游！
阳明山国家级森林公园位于湖南省永州市双牌县，是一个集历史文化、自然风光和民俗风情为一体的综合性旅游景区。该公园内有五大主要景区：万寿寺景区、小黄江源景区、歇马庵景区、北江冲景区和大黄江源景区，共有83个景点。
主要景点包括：
万寿寺：这是一个著名的佛教寺庙，具有深厚的历史文化背景。
杜鹃花海：这里是中国最大的野生杜鹃花基地，每年春季吸引大量游客前来观赏。
白云寺：另一个重要的宗教场所。
万寿泉：一个天然的泉水景点。
高山雪莲果：这里的反季蔬菜非常有名，尤其是高山雪莲果。
烟熏腊肉和酒糟肉：当地特色美食，游客可以品尝到地道的湖南风味。
此外，公园内还有其他著名景观如大黄江源瀑布群、高山漂流等。
崇义云隐寺位于江西省赣州市崇义县，是一座历史悠久的寺庙。根据证据，云隐寺始建于唐咸通八年（867年），由雪峰座下大智禅师开山。此外，有资料显示云隐寺始修于晋朝，近修于明朝，并在现重修。这表明云隐寺有着近1800年的历史背景。
云隐寺不仅是一座宗教场所，也是一个重要的文化旅游景点。它位于赣南第一峰齐云峰之北海拔1905米处，距离崇义县城南郊3公里，距离赣州市72公里。阳岭是集原始森林、天然飞瀑、溪湖、山寺为一体的国家4A级景区和省级自然保护区。景区内峰峦叠嶂，古木参天，泉甘溪曲，藤古树珍，四时花木广布，珍禽异兽咸集，是一个天然氧吧和休闲娱乐的好去处。
参观云隐寺时，可以欣赏到天王殿、大雄宝殿、斋堂、藏经阁等建筑，供奉钟云仙师（双胞胎仙师），并设有诵经、法事活动，面相、抽灵签等服务。
聂都溶洞群的探险路线和安全须知如下：
探险路线
自驾路线：从厦蓉高速公路崇义关田大桥出口离开，沿着254乡道行驶即可到达聂都溶洞。
观光带：聂都溶洞群位于户外探险体验带中，该区域还包括上堡梯田、亿年冰川遗迹、万长山茶园、华仙峰等景点。游客可以在此进行多日的探险活动。
安全须知
健康状况：由于溶洞内潮湿，患有关节炎、类风湿和哮喘的人应避免进入或提前用药以防止湿气影响。
防滑措施：溶洞地面可能有苔藓，容易打滑，建议游客换上防滑鞋靴。
环境特点：聂都溶洞群由28个大理石溶洞组成，每个洞口之间的距离不超过半公里，且洞洞相通。洞内景观丰富，五步一景，十步见奇，脚下流水潺潺。
上堡梯田的最佳观赏时间主要集中在夏秋两季，尤其是从5月到10月。具体来说，5月-6月份和9月-10月份是最佳旅游时间。在这段时间内，梯田的景色最为秀丽和壮观，从翠绿到金黄，连绵的山头呈现出同一色彩，非常壮丽。
在体验活动方面，上堡梯田提供了丰富的乡村民俗文化体验活动。例如，在每年的5月30日举行的“江西是个好地方——上堡梯田云上开犁”活动中，游客可以参与敬田仪式、畲族歌舞、田间趣味运动会等系列乡村民俗活动。此外，游客还可以体验磨豆浆、做非遗九层皮、包艾米果、打黄元米果等活动，感受客家美食的制作过程和劳动的乐趣。
冷杉良田花海影视基地的开放时间为全年08:00-18:00。门票价格方面，单人票价为38元，团购票价为78元起。