2024年高三学生寒假学习计划

　　我现在上初中三年级，即将面临中考，我的老师在放假前为我们拟订了一个作息时间表，但是我认为太苛刻，现将重新制订的假期计划及总体想法说明如下：

　　1、我的成绩应该属于上等。在假期里我想还是以学习为重；

　　2、我们的作业比较多，要将较多的时间花在作业上；

　　3、我每天下午必须从家里出发到场地去锻炼身体，为中考的体育考试做准备，大概两三个钟头返回；

　　4、希望每天安排一定的时间读英语；

　　5、保证充足的睡眠时间；

　　6、不要太紧，但是娱乐的时间也不用太多，力求充实。电视我不怎么看。只是在周六晚看的比较多。我也尽量少上网；

　　7、尽量详细一些，写出从早到晚做每件事情的时间；

　　8、希望把平时和周末的作息时间分开。

　　时间安排时要注意：

　　1、早上6：30如果太阳没升起，空气中的一氧化碳没散开，锻炼身体不能是激烈的，按真正意义上效果最佳时段是下午四至五点，或到六点，锻炼时间以喘气不能正常说话、唱歌为限度，科学合理每人每天运动不能少于半小时。

　　2、最佳学习时间可根据本人情况及安排选择：

　　早六点是全日四大记忆段之一，适宜攻读文科知识，如果条件允可，还可大声朗读，是为立体记忆。

　　八点是创造性思维最好的，适合写作与做实验九点是短期记忆最佳阶段，明天考什么就攻什么

　　十点是全日状态黄金时间，有的人可持续直至十二点半，蛮适合你的想法。二点分析力与创造力最强，适合辩证、逻辑的学科。三点永久记忆段，把枯燥的东西拿出来啃吧。

　　同时三至五点手指灵敏度最高，你练乐器或打字就理想了。四点至五点适宜锻炼，也是全日最有效果的早上维a+c+e各一片，睡前维c+b各一片和牛奶，比什么补品都好，著名营养学家洪韶光建议的。每天一个橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，非常重要的是，健康喝水。