形意拳招式名称大全
1．进退连环
立正起势 上步劈拳 进步崩拳※退步崩拳 顺步崩拳 xx亮翅拗步炮拳 并步盖掌 退步钻拳提步横拳 落步劈拳 冲步横拳狸猫上树 进步崩拳 狸猫倒上树 （反复） 进步崩拳 退步崩拳立正收势 2．鸡形四把
立正起势 上步劈拳 鸡 步※鸡 形 金鸡扦米 履手横掌并步马形 xx搅柱 上步横拳金鸡报晓 金鸡扦米 捋手掖掌转身蛇形（2） xx搅柱 （反复） 转身钻拳 上步钻拳转身提步钻拳 落步劈拳 立正收势 3．八式
立正起势 上步劈拳 坐盘蹲捶※xx出水 进步崩拳 退步崩拳顺步崩拳 xx亮翅 拗步炮拳拧身滚肘 退步鹰捉 冲步横拳上步踢打 顺步崩拳 xx亮翅 xx出水 弓步钻拳 转身钻拳捋手掖掌 xx抄水 捋手横掌（反复） 顺步炮拳 进步崩拳退步崩拳
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立正收势 4．熊形
立正起势 出 洞 式※ 入 洞 式上步xx 搂 膝 进步崩拳退步崩拳 顺步崩拳 xx铐打猛虎扑食 入 洞 式 上步钻拳进步劈拳 转身竖肘 捋手横掌 上步掖掌 （反复） 立正收势 5．xx形
立正起势 打 花※ xx单展翅转身蛇形 坐盘搓掌 金鸡独立xx抄水 上步飞脚 捋手掖掌上步蛇形 xx翻身 弓步钻拳转身钻拳 捋手掖掌 xx抄水（下托）（反复） 打花收势 6．鸡形
立正起势 上步劈拳 鸡 步※鸡 形 进步崩拳 退步崩拳顺步崩拳 金鸡抖翅 拗步鹰捉进步崩拳 转身劈拳 （反复）转身劈拳 立正收势 7．猴形
立正起势 劈 拳 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 2 / 11
拳
猴探掌（4） xx献桃 扣 腮右摆莲腿旋 风 脚
猴 形 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4） xx献桃 扣 腮 右摆莲腿旋 风 脚 猴 形 猴探掌（5） 倒 撵 猴 劈 拳 转身猴跳立正收势 赞同 0
二十四式xx|
1.起势2.左右野马分鬃3.xx亮翅4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右拦雀尾 9.单鞭10.左右云手11.单鞭12.高探马
13.右蹬脚14.xx贯耳15.转身左蹬脚16.左下式独立 17.右下式独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂 21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势 二十四式简化太极拳动作要领歌 切忌强劲意为主，体松气固神要凝。 一. 起式
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xx起式要自然，含胸拔背头顶悬。 xx松腰向前看，xx肘气沉xx。 二. 左右野马分鬃
野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。 弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。 三. xx亮翅
xx亮翅展翅娇，xx挑至眉梢。 右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。 四. 搂膝拗步
搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。 坐腕xx前打，分清虚实转换xx。 五. 手挥琵琶
手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。 右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。 六. 左右倒卷肱
坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。 退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。
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七、八 左右拦雀尾
棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。 挤手着力在手背，按手劲起在腰功。 九. 单鞭
左手推出拉单鞭， 右手钩子在后边。弓步足跟先着地， 虚实转换记心间。十、十一 xx手单鞭
云手三进上下翻，一左一右在面前。 左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。 十二. 高探马
高探马上拦手穿,xx穿马上边。 足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。 十三. 右蹬脚
右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。 xx站立身要稳，右脚提起向前蹬。 四、十五xx贯耳 左蹬脚
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xx贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。 提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。 六、十七
左下式独立 右下式独立
下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。 十八. 左右穿梭
摇化单臂向上送,一托一推手上功。 弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。 十九. 海底针
海底金针手下插，xx插顶勿斜。 xx实足尖点，气沉xx松腰胯。 二十. 闪通臂
闪通臂上托架功，右架左推向前拥。 提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。 十一、转身搬拦捶
转身搬拦捶向前，右搬左拦xx。 右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。
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十二、如封似闭
如封似庇护正中，前后仰俯不可行。 向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。 二十三. 十字手
十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。 右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。 二十四. 收势
收势下按不可匆，xx合手式完成。 xx寒暑勤习练，日就天常见奇功。 赞同
二十四式太极拳拳谱 1、起势 动作分解：
左脚开步、两臂前举、xx按拳 2、左右野马分鬃 动作分解：
（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手
（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
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3、xx亮翅 动作分解： 跟步抱球、后坐转体、虚步分手 4、左右搂膝拗步 动作分解：
（1）左搂膝拗步：转体落手，转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推 （2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推 5、手挥琵琶 动作分解： 跟步松手、后坐挑掌、虚步合掌 6、左右倒卷肱 动作分解：
（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌 7、左揽雀尾 动作分解：
转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
8、右揽雀尾 动作分解：
转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
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9、单鞭 动作分解：
转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌 0、云手 动作分解：
（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步 （2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步 （3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步 1、单鞭 动作分解：
转体勾手、转体迈步、弓步推掌 2、高探马 动作分解： 跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌 3、右蹬脚 动作分解：
穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂 4、xx贯耳 动作分解：
收腿落手、迈步分手、弓步xx拳 5、转身左蹬脚 动作分解：
后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂 6、左下势独立 动作分解：
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收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 7、右下势独立 动作分解：
落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 8、左右穿梭 动作分解：
（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架 （2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架 9、海底针 动作分解： 跟步松手，后坐提手、虚步插掌 0、闪通臂 动作分解： 提手收脚、迈步分手、弓步推掌 1、转身搬拦捶 动作分解：
转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳 2、如封似闭 动作分解： 穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌 3、十字手 动作分解：
转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱 4、收势 动作分解：
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翻掌前撑、分手下落、收脚还原
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