7年级第四周(2)

七年级体育教案

时间： 月 日 （周 ） 第 节 班级： 班 地点：操场 执教者：徐万明

组长签字 年 月 日 教务处检查（公章） 年 月 日

教 学 内 容 教 学 目 标 1、认知目标：掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。 2、技能目标：发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。 3、情感目标：培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质 重 难 点 程 序 时间 内 容 中长跑过程中的节奏与呼吸调整 耐久跑 教 师 指 导（学法指导） 学 生 练 习 （探讨） 1、向老师问好； 2、队伍整齐划一 3、认真听讲，了解本节课的内容； 4、有见习生随堂见习； 组 织 形 式 5 分准备部分 5 分钟 钟 1、向学生问好，清点人数，强调安全， 上课 常规 2、师生问好，检查服装 3、宣布本课内容，安排见习生； 4、体育委员带领做热身活动 1、组织体育委员带徒手操：头部运动、热身 活动 肩部运动、体侧运动和活动手腕脚踝等各2个8拍； 2、口令提示动作—要求学生加大动作幅度。 组织：体操队形 要求：整齐划一 ×××××××××××× 1、根据老师的提示热身； 有力。 ×××××××××××× ×××××××××××× ▲ 2、认真做徒手操，要求动作规范，×××××××××××× 基本部分 15分钟 组织：如图一 技术要领：臂摆动协调，呼吸均匀，在 跑的过程中步幅要求适中，步频：3-5/s 身体上下浮动小，摆臂积极。 2/、站立式起跑 3、途中跑技术 4、直道弯道技术 （一） 8005、冲刺跑技术 米跑 6、结束后的休息调整 1、800跑 冲过终点线后应该减慢速度，放松小炮200距离，然后调整呼吸走回休息区。 教法： 教师讲学生听 10人/组做800跑的练习 要求：跑的过程中注意安全 如图一所示

程 序 时间 内 容 教 师 指 导（学法指导） 学 生 练 习 （探讨） 1、组织：如图二 游戏：“你追我赶”。 游戏组织如图二 基本部分 游戏规则： 10分钟 体育⑴绕场地进行，直到有一人被追上为游戏 止。 ⑵小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌 2、要求：听从指挥， 跑的过程中注意安全 3 分结束部分 2 分钟 下课 常规 1、课堂小结：针对课堂的某些不足之处， 3、宣布下课，向学生道别。 1、认真听讲； 2、向老师道别，有序回教室。 钟 1、带领学生放松跑； 身体 2、带领学生拍腿，抖手放松口令提示3、引导学生集体放松。 恢复 动作； 1、放松跑； 2、跟着老师的提示拍拍腿部，抖抖手，随老师提示调整呼吸； 3、也可随意的放松。 ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× ▲ 如图二 组 织 形 式 场 地 器 材 体育场半块 预 计 负 荷 练习密度：50 % ； 平均心率： 130次/分； 最高心率：150次/分。 课 后 小 结