体育人文社会学 ２０１ ４年（第４卷）第０１期 探索我国健康老龄化的最佳路径 于英 李栋 贾明珍 陈丽丽 （辽宁师范大学体育学院 辽宁大连 １ １ ６０２９） 摘要：随着我国老龄化进程的不断加快，健康老龄化的选择路径已经引起政府和社会的高度重视。所以，我国“十二五”规划把者龄事 业放在重要位置，意义在于实现健康老龄化。本文运用文献资料法、专家访谈法以及统计分析法，重点对实现健康老龄化的路径进行探索。 从不同层面剖析全民健身是实现健康老龄化的最优路径。并提出在以政府为主导，老年人为主体的基础上，建设良好的体育场地设施．强 化社会体育组织的构建，健全社区体育服务体系、完善体育保险法律体系与老年人医疗保险保障制度是老年体育开展的重要保障。 关键词：全民健身 健康老龄化 路径 保险 中图分类号：Ｇ８１ ２．４ 文献标识码：Ａ 文章编号：２０９５－－２８１３（２０１４）Ｏｌ（ａ）－Ｏ１Ｏ１－０２ 尊老爱幼是中华民族的传统美德，老年人的健康和生活也备 交往的场所，对“未富先老”、“空巢老人”问题的产生起到一定的抑 受关注。但是由于我国体制的转换及社会结构的转型，使我国老年 制作用。 人体制保障发生了变化。改革开放以前，大多数老年人退休后仍然 参加单位组织的各项活动。然而，改革开放以后，老年人退休后都 ２老龄化引发的社会问题 要进入社区，由于我国社区建设起步晚、时间短暂、社区功能还未 年人体育组织不健全等原因，使得老年人一度成了被忽视的群体。 人口老龄化问题对中国的发展产生了深远影响，老年群体的 成熟、健身路径比较单一、体育场地设施和社区体育人才缺乏、老 养老、医疗、社会服务等方面需求的增加，给我国的经济、社会、政 治、文化等方面的发展带来的压力也越来越大。其中，尤其以医疗 统计数据 显示，在ｌ９９８～２００７年职工的医疗费总额上升了ｌ０ 然而，随着我国经济社会的发展以及老龄化速度的加快，我国老年 和护理服务需求压力最大。 人体育逐渐成为一个深刻的社会问题。这一问题不仅决定老年人 自身的生命和生活质量，也决定了我国社会保障体系，尤其是医疗 倍，离退休人的医疗费总额上升了１７倍多。这些数字也会随着社会 保险和体育保险体系的可持续发展。所以，我国“十二五”规划把老 经济的不断发展而增多，这就意味着我国离退休人员的医疗费用 龄事业放在重要位置，意义在于积极探索实现健康老龄化的最佳 总额也会不断上升。据资料显示，在我国医改后，社会基本医疗保 路径。 险不予支付的范围包括陪护费、护工费、洗理费等费用。而一旦家 庭中老年成员需要护理，所需月费用也将有１０００～２０００元之间，这 １我国老龄化的现状及特征 １．１我国老龄人口增长情况 中，６５岁以上的人１３在１０年之间上升幅度将要超过２．５个百分点…。 们人类社会所要面临的重大挑战。 １．２我国老龄化特征 期间世界老年人１３增长为１７６％，而中国为２１７％ｌ２０００～２０２５年世 界人１３增长为９０％，中国增长为ｌｌ１％。年轻人口呈下降趋势，老年 国家快。例如：老年人口从７％上升到１４％，法国用了ｌ１４年的时间， 而中国却用了不到３０年的时间。 其次，中国将成为世界第一个步入“老龄社会”的发展中国家， 也无形的为家庭带来一定的压力。 我国医疗费一直处于上升趋势。其中，老人的医疗费所占比例 重影响了我国国民的生活质量。同时，人１３老龄化不仅增加疾病负 奏等变化的同时，也造成疾病模式的变化。改革开放以前，我国疾 病谱中主要疾病以急性传染病和感染性疾病为主，现在已经发生 关的疾病为主的疾病谱。也就是说如今慢性疾病成为我国目前最 严 我国人１３老龄化隐含的重大问题。特别是在２０１０年的人１：３普查 越来越高。而且，国民医疗费对最终消费支出的比例一直上升，这说明，人１：３老龄化俨然已成为世界人口发展的普遍趋势，也是我 担，也给医疗保障造成巨大的财政压力。在人口结构变化和生活节 首先，老人基数大、增长快。据联合国统计和预测１９５０～２０００年 很大变化，取而代之的是慢性病以及与人们不良生活习惯密切相 主要的疾病死因。其中，心脑血管疾病、慢性呼吸道疾病和肿瘤是 慢性病患者的患病周期长，单纯的西医治疗费用高，并且效果 不理想，还会增加医疗费用的开支。与传染性疾病不同，降低慢性 人１３呈上升趋势，除日本之外，我国老年人１３上升速度普遍比发达 我国居民的前三位死因，占所有慢性病死因的８８．１％。 病伤害的发病率及死亡率很大程度上需要人们改变自己的不健康 “未富先老”将引起人１３老龄化等诸多问题。资料显示［１】，发达国家 行为，这就需要把医疗保障的重点放在基本公共卫生服务及预防 的老龄人口达￣１１７％时，人均ＧＤＰ基本上达到了１００００美金，而中国仅 性医疗服务和健康保健方面上，而不是单纯的针对疾病的治疗。 为１０００美元左右。与发达国家的“先富后老”相比，中国显然已成为 名副其实的“未富先老”国，这就为我国如何应对人口老龄化问题 ３健康老龄化的目标与路径选择 提出了严峻的挑战。同时，这种收入的差别对老年人的医疗保险体 ３．１健康老龄化的目标 系提出了严峻的考验，如出现有病无钱医治等问题。 健康是身体、心理和社会功能的完美状态。因此“健康老龄化” 最后，随着我国人口老龄化程度的加剧，需要照料的失能、半 的目标应该是老年人达到身体、心理和社会功能的完美状态。体现 失能老人，即“空巢老人”数量急剧增加。据民政部统计，目前，我国 在健康预期寿命的提高，而且在注重老年人寿命长度的同时，更关 的老龄人口约有１．６９亿，“空巢老人”的人口比例竞高达４０％，而诸 注寿命的质量。所以把老年群体健康看作是进入老年前的婴幼儿、 如不发达的地区“空巢老人”家庭已达￣０７０％，￣Ｕ２０１０年将达到８０％ 青少年和成年后，各阶段所有制约健康因素的最综合、最集中和最 以上。通过这些数字我们可以看出，“空巢老人”问题俨然已不是个 终的表现。历史地、全面地认识老年人的健康，它同所有人的福利 人问题，而是整个社会亟待解决的问题。刘苓玲 的调查显示：只有 都联系着。健康老龄化的实现与不同年龄阶段的人群和从事任何 １／３的老人是健康的。这说明健康老龄化是我们必须要达到的目 职业的人都有着密切联系的。因此，唯有全社会长期不懈的努力才 标。针对上述出现的现象，国家应尽早提出相关的预防政策和有效 能实现健康老龄化。的措施，加大大众体育的力度，为老年人提供一个有益于健康且能 ３．２全民健身——实现健康老龄化的最佳路径之一 当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ Ｓｐｏｒｔｓ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ） １ Ｏ１ ２０１ ４年（第４卷）第０１期 体育人文社会学 现如今，随着社会进步和人民生活水平的不断提高，人类对健 开展提供重要保障。 康的渴望越发强烈，尤其是老年人通过体育健身追求健康的需求 ３．２．３处理好各种行为主体关系，共同助推全民健身 最为迫切。通过体育运动来达到健康的状态，已经成为老年人生活 全民健身是实现健康老龄化的重要举措。全民健身运动的开 的重要组成部分 展既需要政府行为，同时也需要社会以及个体行为。在我国市场 ３．２．１建立长期的全民健身计划 经济现有条件下，推动全民健身，需正确发挥政府的职能，充分调 如今，群众的体育健身意识还不够强，这是由于我国目前全民 动社会组织和社会成员主观能动性。因此，在推动全民健身运动 健身工作的开展与社会主义现代化建设的需要不相适应而造成 发展，实现健康老龄化过程中，处理好各种行为主体之间的关系 的，导致群众对于体育健身只局限于一时的短期意识；同时，大众 是核心。 性体育活动的开展还不够广泛，一般都是自发的去进行体育锻炼， 首先，处理好国家政策与本地实际的关系，为全民健身运动， 缺少基层体育组织的统筹与协调。因此，为实现健康老龄化，我们 尤其是老年体育运动的开展提供政策帮扶；其次，要处理好地方政 势必要建立长期的全民健身计划，最终达到国民素质的整体提高。 府利益与群众利益的关系，正确引导群众体育消费，保证群众健身 然而，在长期的计划当中，首先以青少年为重点，努力做好学校体 权力；最后，处理好政府行为与社会组织行为的关系，规范社会组 育工作，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯，为终身体育意识 织的活动，协调各社会组织之间的关系，扶持其健康发展。 的形成奠定基础。其次要加强对中老年人的体质与健康问题的重 视，在呼吁老年人积极参与体育运动的同时，加强对老年人体育活 ４结语 动与体育保健方面的科学指导。最后良好的体育设施建设、健全的 实现健康老龄化，社区服务是关键。培养社区体育组织管理人 社会体育组织、完善的体育保险体系和医疗保险保障制度才是中 才，完善社会体育指导员体制，充实老年人社区体育服务事业，使 老年体育开展的重要保障。所以政府协力调控、建立长期的全民健 大众体育开展的更为顺利。建立健全的老年人体育组织，推动老年 身计划是势在必行之举。 体育的基层开展，逐步形成以政府为主导，广大老年人为主体的组 ３．２．２政府发挥主导作用，带动大众体育全面发展 织体系，以实现健康老龄化。 政府在全民健身运动中有着相对特别的身份，既是“执行者 ， 又是“管理者”。即执行全民健身计划，同时又有相对独立的管辖区 参考文献 域，可以干涉一些社会组织及地方单位的体育健身活动。 【１】辛利，周毅．中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势 在市场经济还未完全建立的社会主义建设的初级阶段，大众 …．中国体育科技，２００１（３）． 体育的发展更有赖于政府的支持，唯有政府号召开展全民健身运 ［２］刘苓玲．老年社会保障制度变迁与路径选择［Ｍ】．北京：首都经 动及组织实施全民健身服务，才能够保障全民健身计划的有效实 济贸易大学出版社，２００９，５：２２８． 施。然而，由于社会主义市场经济的不断发展，政府实质上更多追 ［３】裴立新．我国老龄化现状分析及老年体育对策研究【Ｊ】．体育与 求的是经济利益，而削弱了对于体育服务的提供。出现了一系列不 科学，２００１（３）． 完善的社会服务，使得全民健身运动的开展具有一定的局限性。所 以唯有政府主导，才能致力满足公民参与体育健身的权利和条件， 才能保障全民健身服务体系的良性发展，同时也为中老年体育的 （上接１ Ｏ０页） 紧张情绪得到缓解。学生考前多想一些开心的事情，使得自己的姿 韧带拉伤有一定的防范作用，研究表明运动员的情绪状态也受到 态与表情得到放松，这就可以缓解考试前情绪低落。这些都是调节 柔韧性的影响，神经的兴奋可以从肌肉传到大脑，也可以从大脑传 和训练学生中考前心理状态的有效方法。很多同学都反映对调节 到肌肉，所以考前充分的准备活动，可以提高大脑的兴奋程度，因 他们中考时紧张心理状态的效果非常好。总之，心理训练还是要通 此，要降低一些心理紧张的学生的紧张状态，可以降低他们的心理 过教师的指导，学生多练习才能取得良好的效果。 兴奋性，这个可以通过使用一些小强度、速度或节奏比较慢的准备 活动做到。赛前准备活动的调节可以通过慢跑、练习太极拳等方 参考文献 式。如若考前学生心理状态比较淡漠，则可以采用快速高抬腿等一 ［１】徐明旺．田径运动员赛前心理训练的研究ｆＪ】．科技信息，２００９ 些幅度大的活动来调节。 （９）． 当学生的生理恢复到平常状态，他们的心理自然而然就会得 ［２】汪美芳．青少年篮球运动员赛中心理障碍的产生与心理调控 到放松，在一定程度上可以有效调整他们的临考心理紧张状态。这 ［Ｊ］．科技信息（学术研究），２００８（３）． 种方式在实践中也得到了很到的检验，很多同学都反映效果非常 ［３］李金盛．体操教学中学生心理障碍的成因及对策［Ｊ】．宁德师专 好。自己也亲身体验过，效果确实不错，可以有效的调整自己的紧 学报（自然科学版），２００４（４）． 张心理状态。 ［４】刘岩．自行车运动员赛前心理调控探讨［Ｊ］．科技资讯，２００９（１２）． ［５］王冯颖．体育学习过程中心理障碍及对策【Ｊ］．科技资讯，２００７ ４结语 （２４）． 除此之外，通过调查可知，表情和情绪状态有着紧密的联系， 情绪变化一般都会伴随着生理变化过程，并会影响着面部、姿态的 变化。通过拍击面部、咬牙、轻搓面部等方法放松肌肉，使得考前的 Ｏ２ 当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ Ｓｐｏｒｔｓ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）