12时辰养生对照表

地方 12时辰 子1:00) 丑3:00) 时时(23:00～别 名 夜半：又名子夜、中夜。 鸡鸣，又解 析 由天黒转为天亮这一时间段。 指深夜过后，鸡鸣对应生肖 鼠 当令器官 胆 循行经脉 胆经 常见症状 头晕目眩、口时辰宜忌 宜：睡觉。 苦、善太息。 忌：熬夜、吃夜宵。 胸闷、疲倦、宜：熟睡。 忌：熬夜、生闷气、久视。 宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经 忌：熬夜。 宜：起床喝温热的白开水，排便，调理大肠经 忌：饮酒。 宜：及时吃早餐调理胃经； 忌：早餐质量不好。 （1:00～名荒鸡。 之时。 牛 肝 肝经 黒眼圈、特别容易烦燥。 肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛。 寅时 （3：平旦。又00～5：00） 称黎明、天刚蒙蒙亮的时候。 早晨、日旦。 卯时 日出：又（5：00～7：00） 虎 肺 肺经 名日始、破晓、旭日。 指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。 兔 大肠 大肠经 牙齿疼痛、颈部肿大 辰时 （7：00～9：00） 已时 食时：又名早食。 吃早饭时间 龙 胃 胃经 腹胀肠鸣，消化不良。 舌根强直、食（9：00～11：00） 隅中，又名日禺 临近中午的时候 蛇 脾 脾经 则呕吐，胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气 宜：适量饮水，调理脾经 忌：思虑过度，久坐不动 宜：吃午餐，小憩，静养阴血，调理心经 忌：午餐过多，餐后马上运动 宜：调理小肠经 忌：多吃食物。 宜：适量饮水，运动，抓紧时间工作，调理膀胱经 忌：憋小便 午时 （11：00～13：00） 日中，又名日正，中午 此时太阳最猛烈。 马 心 心经 喉咙干燥、头痛、口渴难忍。 喉咙痛、颔部指太阳偏西 羊 小肠 小肠经 肿，肩痛如裂，臂痛如断 头痛、眼睛痛颈项痛。 未时 日昳，又（13：00～15：00） 申名日跌，日央 时 哺时，又（15：00～17：00） 酉名日哺，夕食 指傍晚 猴 膀胱 膀胱经 时 日入，又（17：00～19：00） 名日落，日沉傍晚。 指太阳落山的时候 四肢冰冷，腰鸡 肾 肾经 酸背痛。耳鸣。 胸痛、心律不狗 心包 心包经 齐，手部灼热。 耳聋、听声音猪 三焦 三焦经 模糊，咽喉肿宜：休息，调理肾经； 忌：过劳。 戌时 黄昏，又（19：00～21：00） 名日夕、日暮、日晚。 此时太阳已经落山，天将黑。 此时夜色已深，人们也已停止活动，也就是人静 宜：吃晚餐，心情快乐，散步、调理心包经； 忌：晚餐过于肥腻，生气 宜：心平气和，入睡，调理三焦经。 亥时 （21：00～23：00） 人定，又名定昏。 并已经安歇。人定痛、喉咙闭塞 忌：熬夜，生气、饮茶。