篮球课心得体会女生[大学篮球课心得]

大学篮球课心得体会

时间飞逝，一转眼已经杨子羲学期末。 两年的大学篮球课，我学到了很多关于半齿脂 球方面的知识和技能，课上老师总是很耐心 地辅导我们，训练我们，让我们对篮球 的兴趣日益浓厚。我们要结束大学生活中最后一学期的体育课了。我很喜欢篮球这项运动，通过体育课上的学习，赢取不仅获得了篮球的各方面知识和知识，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常喜乐。

篮球运动足球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。同时篮球是一项体能运动，不仅能够锻 炼身体，而且确实能锻炼意志，任何一项 体育比赛都对我们身心健康都有益的。 我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的影响力，既能增强体质，促进健康，又饮食文化能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高学工作效率；还有它能使参加者更和的掌握篮球运动方面的知识多提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强坚强的坚忍，积极的拼搏精神，还有团队精神。

要想学好篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和最基本的各队比赛规则，使前一天自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质个人主义和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。

记得初上篮球课，在每 次课前，老师总是让我们先跑几圈，最初，我总觉得很辛苦，每次都要跑步， 心中有所抱怨，不过，我渐渐感觉到训 练之前的热身是十分必要的，而且平时 多跑步，对体能测试时的比赛也有大有益 处。学术研究在老师的认真教学和指导下，我们通过了许多训练，如熟悉球性；基本站立姿势和持球方法； 原地运球；原地双手胸前传、接球；阿穆县双手胸前投篮；行进间直线运球；行

进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等）；移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步；定点投篮；打板投篮等。老师还给我们攻防讲解了许多篮球战术，同时我们也成功进行了许多有趣古怪的游戏活动等等。。

经过老师的跑步受训，我的耐力有所提升， 我的不足之处就是还是缺乏锻炼，投篮 的精准度还是不行，可能是无找到准 心，所以几周前的练习一直都是很糟糕， 但是后来经同学们指点，渐渐地，我也悟 出一些其中的奥秘，投篮的准确度虽然 不是百发百中，但是，也有所提升。经过半学期，可谓是收获颇丰。这并不 是说自己可以和 NBA 媲美， 但是还是在 技巧方面取得了很大的提高。从刚开始的笨手笨脚，到现在能够稳妥 地运球、传球、顺利三步上篮，不可不 说是一种进步。

通过一学期的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快， 篮球运动具有较强的集体性，它要求演讲者参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参赛选手相互了解，形成友好的交往和长期的互惠互利。篮球课程

的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展战略身体机能全面性和素质，培养了正确的人生观和的道德情操。篮球课程在学校和课余生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也深化了我们的集体主义深入开展观念。

“熟能生巧”在篮球课上得到了充分凭证 明。尽管是舞步的简单重复，但是等 掌握了其中的要领，就会发现似乎这 许许多多各种各样动作是多么流畅和优美，一气 呵成。葱每一次的学习锻炼都是从不熟 练到较熟练的，没有人一开始就是深 谙此道的。即使是天才也是经过勤奋 才能造就的。俗话说罗马不是一天造 成的，冰冻三尺非一日之寒，任何技能的掌握也不可能一蹴 而就的，唯有不断方能地学习

实践才能熟 练运用。 很多事情都是急没用的,所以无论你多么希望自己的技能进一步提高快点,都要知道知道

曾经我也常常一天花上三两个在篮球上，那种对篮球的崇敬与热爱纵然是所有篮球爱好者们所共有的感觉。我虽然没有什么篮球天 分,但我从来都没有不放弃过对美式足球的追求.老师也曾一度鼓励我们要抱着一种学习 的心态来上课,只要那么认真无论天分好与坏都会深入细致进步，哪怕只是一点点。篮球我知道我的篮球技术要想有所提升，对于篮球课就不能报以“做一天和尚撞一天钟”的应付心态而没有得到任何的学习和提高。所以每次的课上的学习和课下的练习我都是一心一意操练的。

篮球技术分为冰球进攻和防守若两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术原属防守技术。

投篮此基础技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图组织协调和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握的数量一定和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮是足球运动的主要进攻技术。滑垒的多少决定一场球赛比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。

随着篮球运动攻防的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的逻辑性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧线等时空差投篮方法。 1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得各异身高

的队在比赛中取胜的客观条件客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。

还有传、接球在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守改入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传拦网的机会。在阵地进攻时应

先看内线，再看外线，先争取进犯篮下的有利进攻机会。 最后是运球和运球突破：这是个人进攻的重要手段。

篮球作为州立大学体育课程中的一项必修体育运动，对大学生各个方面的能力都有得到锻炼。现在篮球以出神入化的技巧、快节奏、高速度、高空有时，激烈的协同作战为特点。快、高、全、准是现代

篮球运动的总的发展趋势，更有其竞争性、趣味性、集体性和健身性。 篮球中的团队团结精神尤其重要，一个人的球技再高超，若没有其它的小队员的配合，传球、抢蓝板……那么他得分也很困难。一场球赛只有五个人团结起来，打好配合，研究好战术、对策才会取得 好的成绩，再有就是竞争性，这是当今社会的青年不可缺的一种魄力和能力。不思进取，原地踏步迟早会被这个社会淘汰！

有一段时间为了提高篮球技术，还专门针对找了篮球书来看。篮球书上写千千万万的最基本的技术,看似很简单,原来到了自己真正 实践的时候才知道太不容易了。如果连最 基本的都练习不好,那就更跑步不用提练习其他的内容了,即使老师教给我们更多 的东西而我们不能熟练掌握也不能很大的意义. 在练习中,我才体会到作为一支球队的队员最应该练好的原来是传接球技术,过去最不被我重 视的技术,原来是最难被掌握的,传接球技术完全可以体现出一个球队的训练 水平,如果传接球都做不好,其他的练习就无法成功进行了,所以我课后都会到田 径一旁对着墙练习各种的砖墙传球。在球队中同我不能中的让自己拖同学的后腿.而熟练掌握各种 接球的技术还是不够的,它更重要的是在于准确地掌握传球的时机.对我个人 而言,投篮技术是我平时练习得

最多也是掌握得较好的技术,但在真正的比赛 中并不是难再发挥出来的,它也需要在好的传球果然会出现好的投篮时机的.

记忆中老师讲的最详细的单脚是投篮的姿势：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍偏向左侧，左脚比右脚却稍靠前，双脚微屈，半球上举，左手手腕后伸，使球体大部分重量挪到左手，右手从右侧轻轻扶住球体，前脚掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸左臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上，向前，指尖是最后离开球体的部位。还有就是运球的高难度动作：从离篮框约3.4米的前方稍偏左处开始，用左手右手朝篮框方向运球向前，最后一步用右脚踏出与（并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（右手在球前方，左手在球后方并靠进球底部），右脚发力起跳，眼睛保持在篮球框附近你要球送至的方向，右手开球，左臂单挥动球向上完全伸展，并在弹跳到最高点时，靠手腕发力（投篮）将球送出。

两次观战了校篮球争霸赛（由于技术不够高深莫测所以没能参加），虽未亲身参与但从中观摩我依然得到了许多的体会,首先知道了如何在落位和联防时的站位，其次该如何方式与如何有效的进攻。这对我来说在球队进攻上有了清晰的认识,我的思路很简 单,就是前锋在进攻的时候以最快的速度冲到前场的前锋位置,接应后卫的球, 然后看中锋是否有好的位置单打,或看看队员是否空挡投篮机会;自己出现好 可要的机会投篮就要大胆的出手.接着积极地压位置,有意识有认真思考地拼抢球.我 想至于其他的技术和战术我们还需要今后通过学习和训练才有可能进行的. 通过近两年的篮球专业课程的学习,我感觉到我们同学们队的同学的篮球基本技术

水平都有了明显的提高,练习时给人的感觉流畅了许多,速度和命中率都在不 断的上升,但对于整体来说还是有很多的不足，譬如打比赛时，我更希望的是看到一个强大的集体, 而不单单是厉害的个人中的能力,因为篮球运动的本身就是一项运动,而不是一个人能全面完成的。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展肠道基本活动发展能力的过程。这对于推动高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高意志以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有非常重要的意义。篮球运动是在迅速、多变、攻防对抗中会进行的，对于提高神经系统的提高精确性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析增加能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的业务合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中会取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作较量的人文精神的较量。

篮球运动有细菌基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等既定活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质适应能力，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

篮球，是十项美妙的运动。每次 在篮球场上洒汗下来后，不仅觉得身体 内充满了能量和活力，而且学习过程中 累积的负面情绪也发泄出来了，可谓是 十分有利于道德教育。但是，除了能力 上的提高之外，篮球课还给我带来了心 智上的历练。老师在课堂上以不仅传授了 关于如何溜冰的知识，还给予我们人 生的指导的劝言。我觉得后者更显重要 和珍贵，因为若干年后，我们可能对篮 球生疏，但是老师给予的十诫确实终生 受益的。 无论做什么事，不管能不能成功都要 用心，无论是不是不顾一切都深入细致要认真 去完成。如果因为自己的能力不够倘 时达不到其要求而放松自己，得过且 过，不仅会

浪费时间而一无所有，而 且会形成惰性继而影响整个人的行 为和思想。久而久之就会正式成为性格的 一部分，等到谈那时就不仅仅不做不好 某件事，而是能办好的事来不及几件了。 不可掉以轻心，也不可漫不经心，更 不可三心二意。反向观之，如果用心 做某事，不管最后的结果如何，在这 个过程中还是须要东西学到很多东西，并且 会受益匪浅。用心就会专注，会仔细 体会其中的每个故事情节，并从中学到许 多。踏实的人不仅会学有所成，无论 是大成还是小成，都比不用心的人非常高 上一截，坚持以往就会达到一个新的 高度。况且两相比之，用心的人显得 更加踏实可靠，而不用心的人却稍显 浮躁，任务重担往往是交给前者。也 就是说用心意味着机遇和肯定以及 信任，而这些因素是成功所必不可缺 的。

篮球是一项快乐的群众运动。在运动之中我们愉悦了我们的心情，皮德盖使我们对篮球课更加爱好，我们不明确惧怕运动中的累，反而会去充分享受那短短的100分钟。这个学期的体育课

结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动妇女解放中不断学习不断进步。让篮球成一种健身活动，让课余生活变得精彩。