只有你能拯救自己

只有你能拯救自己！

近日，连续有几位高三学生和家长找到我，倾诉他（她）们内心的焦虑与矛盾，原因是这些孩子本人或因其家长的想法，有意要重读高三。在我的极力劝阻下，他（她）们都改变了初衷，并表示采用我给出的具体建议，尽最大的努力把高三进行到底。今在博客上，又见初三家长博客圈的留言（文见：http://blog.sina.com.cn/u/4b36f30b010007kz），提及类似的问题，依文字内容看，情形更加严重，文中的初三女生已被医院判定为重度抑郁症患者，正在接受药物治疗。

无论是找到我的孩子和家长，还是网上提及的初三女生，都令我想到许多。我不仅想到他们眼前的高考、中考，甚至想到孩子们的一生。我希望他们通过闯过眼前的难关，获得一辈子取之不尽用之不竭的战胜困难的勇气！

我有一个熟人，不是朋友，或是因为性情和志趣太不相投的缘故吧？但是，我们的的确确认识好多年，她的经历和现状常令我联想很多。她现已年过四十，为人母，为人妻，当年在市重点高中就读，曾连续三年参加高考，终被一所普通高校录取，按现在的等级划分，应属二本类大学。我曾因她的连年参加高考为之佩服，佩服她过人的毅力，因为那时我太年轻，从未想过那种经历的原因，直到她在一些事件中显现出的严重的反常情绪，引我开始关注她的心理缺陷对她经历的造成。至今，她的一些言行，仍令周围人反感，我把它罗列如下：

与人交往中，过度自我保护，无端猜疑旁人，在与人发生争执时，甚至是亲人，为获得更多利益，常有与身份不符的过激语言和行为。

日常生活中，怨天尤人是常态，忿忿不平为常举，遇到困难，从不以解困为前提，想办法，解难题，而是，或牢骚满腹，或以此藐视相关之人。

遇突发事件，变平日的英雄豪迈为狂燥异常，对周围的人非打即骂，甚至迁怒于孩子。 面对以上及未做描述的种种，我先是否定其德其行，后经与其家人沟通，了解到她的童年少年时期就有猜疑、埋怨、狂燥等迹象显现（其家人举出若干实例，此处略），我开始给她予同情。特别，当她幼小的孩子也出现严重的心理疾患，我的心隐隐作痛，并常说如果换作我是那孩子的母亲，他的情况不会如此严重，虽然明知是句废话。我也常想，如果在她的童年和少年时期，社会普遍能够如现在一般关注心理健康，人人都能学到一些粗浅的心理健康知识，人人都能掌握一些心理自救的方法，甚至能帮助其他的人，那么，她及许多人就能避免和减轻心理疾患，包括她的孩子！

当然，她的经历和情况比较特殊，一般人未必如此严重。但是，心理问题是每一个人都会遇到的，即使是正常人也会有心理方面的困惑，对于学生和学生家长，在升学前后，由于压力过大，往往出现问题较多。面对这种现象，我倒以为，心理压力越大，暴露问题越多，发现问题才能解决问题，这恰恰成为矫正纠偏，使人能健康成长的有利时机。任何事物，有其利就有其弊，有其弊就有其利，看我们如何掌控。

其实，无论是身体生病、心理患病，医生诊治、药物治疗只能起到辅助作用，最终战胜疾病的是我们自身的免疫系统。这个世界上最好的医生就是我们自己——人体自身免疫系统。既然如此，人就应该学会自救，而不是仅仅依靠医生或其它。

如何自救呢？方法很多，书上、网上到处都有介绍，表述也是术语式的，大家可以自己读。我只在此介绍我常用的几个自我调节方法。

一是目标调控。若发现较平时多了一些如：爱发脾气、烦燥、夜晚失眠、白天头脑不清醒等等不好的症状，说明目前压力过大，此时就应该进行目标调整，譬如降低目标，调整到依自己能力能够承受的范围，考不了第十名，就考第一百名，考不上一本，可以考二本，不要强迫自己做能力达不到的事，勇于承认不行，也是一种勇敢；譬如化大为小，不要把目光直接瞄准最终的大目标，而是将目标分段实施，饭要一口一口的吃，怎能一口吞下一大碗饭呢？！学习就如织网，网要一梭一梭地织，功课要一章一节地啃，功夫下到，网才能织好，

功课才能念好。当然，有些目标要求必须在规定时间内达到，那就不要太过追求完美，人生谁能无憾？或因为缺憾，才给人生留下了许多的回味与美好！

二是调整心态。每次发现内心有些小小的不满和不平衡，我都会在心理说，地球是圆的，海平面也是圆的，当然地球上的万物不可能都处于一个平面，自然会有高有低，谁高谁低只能听从大自然的安排，说完我总会呵呵一笑，愁绪全无。再者说，哪儿的花不是花？花有万种，就有万种的美！有人可能会说，我付出的比任何人都多，为什么我得到的少？要我说，只因别人的付出你没有看到。我认识一个孩子，以660多分考到北大，但高三时经常在操场踢球，许多学生和家长非常羡慕他的“不劳而获”，而实际情况却是因为他的刻苦，才取得如此高的成绩，因为他在高三之前，就已经学完了高中课程的全部内容，没有超出常人的付出，他如何能做到？只不过他是在别人玩的时候学，别人学的时候玩罢了。

三是学会放弃。或许是因为天性比较变通，我是一个特别敢于选择放弃的人，但许多机会却在放弃的瞬间或以后，悄然而至，常使我感叹命运的捉弄。好多年前，我曾写下一段话，一直影响我至今，也影响过我的许多朋友，今天我把这段文字放到最后，送给所有有缘读到它的朋友：

如果你百般努力却成功无期，你不妨学会放弃，换一个活法，或许你会惬意无比。 如果你不再激起别人的热情，你不妨学会放弃，把你绵绵的情思，深深的藏在心底。 如果你面临的是食之无肉、弃之可惜的鸡肋，你不妨选择放弃，无味的东西，啃下去亦无太多意义。

如果你走进一条无路的死胡同，你应该赶紧放弃，必要的回头，会给你带来新的契机。 如果你得到一个意外的便宜，你应该赶快放弃，便宜的背后，往往潜藏着阴毒的杀气。 如果你的成功已达顶峰，你更要学会放弃，激流勇退，给世人留下辉煌的记忆。

放弃是一种智慧，放弃是一种豪气，放弃是真正意义的潇洒，放弃是更深层面的进取！ 你之所以举步维艰，是你背负太重，你之所以背负太重，是你还不会放弃，功名利禄常常微笑着置人于死地。

你放弃了烦恼，你便与快乐结缘，你放弃了利益，你便步入超然的境地，如果你能连放弃都放弃了，那你便更伟大了，你已与圣人无异！